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家用蹦床这样原地跳的运动,会伤害膝盖吗?
蹦床
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admin
- 书生,情报局长
2022-07-16 12:15
蹦床属于有氧运动,想要避免受伤最好是平时在无氧训练中也练练腿部肌肉和核心力量,在蹦床前充分热身!蹦床过程中尽量保证腿部肌肉一直处于紧张状态,千万不能在脚触网的时候腿部肌肉是放松的,那样肌肉无法保护关节。
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醉醉
提出于 2022-07-16 12:15
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