我是2017年接触艾灸的，当时在喜玛拉雅上无意间听到艾灸的一些知识，因为自己对养生本来就很感兴趣，再加上听到说艾灸可以调理痛经啊，驱除湿寒啊，减肥瘦身和改善睡眠等等这些问题。最重要的是身体调理好了，气色变好了，人也就会变美了嘛！所以就想着一定要尝试下。
于是就先在商城买了一些艾艾贴，就是下面这种，一次只能燃烧10~15分钟，我刚开始灸的是涌泉穴，灸了一段时间后发现睡眠变好了，因为那段时间开始有点失眠，就是晚上会睡得不是很沉，早上很早就醒了，但是感觉完全没睡好，我想失眠的朋友有这种感受。灸了涌泉穴之后，睡眠变得更沉了，早上也醒得晚些，属于自然醒，当时我就知道我捡到宝了！
艾艾贴因为涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾。所以艾灸涌泉穴，可以补充肾精，引火归元，让扰乱心神的虚火，不管是肝火还是心火，都可以归于本神，有很好的镇定安神的作用。所以像平时吃了辣的爱长痘或动不动就爱上火的朋友也可以灸灸涌泉，这也是为什么我艾灸之后不容易上火长痘的原因之一！
艾灸一段时间后，感觉艾艾贴已经满足不了我的需求了，于是后来又开始尝试艾灸罐，就是下面这种艾灸铜罐。这种更加方便，可以绑在身上的同时做别的事情，我一般是边艾灸边看书，感觉世界都安静了，非常享受这个过程，这种铜罐不需要找到特别精确的穴位，只需要大概位置就行，因为罐子覆盖的面积有那么大。这种属于温和灸，像很多穴位不适合明火悬灸，且对于新手来说，这种温和灸更简单安全。
我刚开始灸的是涌泉、三阴交、足三里、关元和大椎这些养生保健大穴。因为当时没有想着要具体调理什么身体问题，但是灸了几个月之后发现，那次大姨妈来时，竟然肚子没有之前痛了。因为从上大学开始，我就有严重的痛经问题，每次大姨妈来的前几个小时都是上吐下泻，脸色苍白，几乎不能够正常生活，都是躺在床上。我想有痛经的碰朋友肯定能体会到这种痛苦的感受。上大学时也喝过一些调理痛经的颗粒药物，具体不知道叫什么，好像是SHE代言的广告，但是对我并没有什么效果，后来也就没喝什么药了，因为也不抱什么希望了，况且是药三分毒，治标不治本，每次只能死扛。
直到那次肚子没有之前痛时，我瞬间感觉生活更加充满了希望，阳光都明媚了，