对于每天要在电脑前办公的答主来说，经常一坐就是一天。办公室久坐和不正确坐姿的所带来后果可太深有体会了！经常坐着坐着就变成下面这样错误示例了。
久坐极易出现肩颈综合征（肩颈肌肉僵硬酸痛，头晕头痛），颈椎病，肌肉或者腰椎引起的腰背痛，坐骨神经痛等等肌肉脊椎问题，也就是重复性劳损（长期不正确姿势和肌肉牵拉），不分年龄，不分性别。
不要等生病了再吃药，到时候一切都晚了。没有什么比预防更重要的了！！！
正确的坐姿：调节椅子后背角度等支持后背和腰部，膝盖略低于大腿和臀部，大腿平直，脚平，需要时使用垫脚器，让脚感觉舒适。前臂和手腕伸直与地板平行放松放置，肘部关节位于身侧，90度直角（L型），重点：肩部自然放松！！
电脑屏幕跟视线平行，大概距离45-60cm。上下扫描20-30度。重点：避免低头！否则颈椎压力山 大！！键盘在正前方，键盘和书桌边缘10-15cm距离放置腕部尽可能让鼠标靠近自己，可以使用带有手托的鼠标垫。
辅助工具：
人体工程椅改善坐姿即便坐姿正确，作为久在电脑前搬砖的打工人来说，根本做不到长时间保持同一姿势，人体工程椅帮我解决了这个大难题，一张好的椅子就是我源源不断创造产值的动力来源啊，事实证明我的想法是对的。
在查阅了无数资料，经过一系列评选过后，终于是让我找到了一款性价比非常高的人体工程椅。也从此告别了每天坐久了就屁股疼、腰疼。而且坐久了随时可以调节座椅靠背角度躺上一会儿，好不惬意。
就是这款【西昊M57】人体工程椅，目前已经体验了半个月的时间，个人觉得搜遍全网，相比较知名的国际品牌：
赫曼米勒
nameh
Humanscale
动辄就是大几千上万的价格，对比下来，【西昊M57】这款千元内的国产人体工程学办公椅，性价比是相当的高了。
而且该有的功能都配齐了，腰枕、头枕、扶手、靠背角度这些都是可以调节的。（PS：这才是人性化设计，符合人体工程学），个人体验下来，西昊M57这款工程椅对于腰部和颈椎的保护是一点也不含糊。基本上没有出现过因为久坐导致屁股、尾椎、腰部发麻、酸疼的症状。
颜值也是长在了我的审美之上，简约利落的造型加上高级感十足的灰白色，简直就是百搭款。对于跟我一样需要长期久坐的人群，真心建议