说到五谷养生，不外乎就是，对身体好，能养颜，养胃，还不发胖。我觉得我下面介绍的方法蛮好，简单做法，在家就能容易做到，也不费时间。1：家里一般都有破壁机，或者料理机。2：主要用到的五谷杂粮有黄豆、花生、薏米仁、黑豆、燕麦、红豆、黑芝麻和大米。（超市都有卖，每样买5元就够煮一个星期了 : 眉弯弯回答
五谷养生食谱哪些好？健康苦行僧，开讲啦！五谷的概念一直都挺争议的，历史上的说法很多，但到了近代以后，五谷早已不是仅仅代表几种谷物了，它们被称为“五谷杂粮”，谷类，豆类，薯类，干果类等都属于这个范畴，那么我们简单看这几种食物，能够将五谷杂粮组合在一起的烹饪手法，可能就只能想到“粥” : 健康行僧回答
五谷究竟是指哪5个东西大家知道吗？五谷：通常指稻、黍、稷、麦、菽等五种谷物，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但稻（大米）、黍（高粱）、粟（黄小米）、麦（小麦）、菽（大豆）这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。这些咱们生活中常见的食材，才往往容易被忽略，咱们有很多朋友在日常养生时 : 橘杏缘学社回答
五谷杂粮养生粉常用配方女人 养血养颜配方:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃，黑米，黑豆，花生，提前一晚泡，第二天早上磨成，米糊，就可以喝了， : 东北丹丹姐回答
大家好，我是爱吃爱喝爱生活的阿远~五谷讲的是什么中国人常说五谷为养。 这谷物，除了最常见的水稻（大米）和小麦（面粉），还有小米（粟）、大黄米（黍）、大麦、莜麦、荞麦、玉米等。 除了五谷，还有杂粮。 比如各种豆类：红小豆、绿豆、芸豆、小扁豆、鹰嘴豆；各种薯类：土豆、甘薯、山药、芋头 : 信远斋桂花酸梅汤回答
现代人们的生活过于精细化，应该吃的健康一点，粗粮多一点，品种多一点，蔬菜水果多吃一点，今春我学着吃一点野菜，才知道大自然中好多野菜是药食同源的，对人体很有好处。五谷杂粮中的黑芝麻，大枣，核桃，玉米面，小米，绿豆，红薯，茯苓粉等，我认为都很好！都要吃，并且我也要求年青人吃一点！健康 : 冰雪腊梅花回答
养生不只是饮食因素，养生牵涉到许许多多方面，有饮食起居，精神面貌，环境地理，运动健身，疾病遗传等都是养生的关键条件。所谓五谷养生，那是一种片面追求，现在社会有些商家把五谷粉吹嘘的天花乱坠，作用堪比药品，从中赚取高价利润。 : 潘药师回答
五谷养生食谱有哪些比较好呢？我们看一下五谷杂粮的功效。1、小麦补心小麦味甘微寒、养心除烦，李时珍认为∶新麦性热、陈麦平和。2、大麦补虚除热大麦甘咸微寒，能益气调中、除热止泄。3、糯米补温脾肺糯米甘温，能补脾肺虚寒，发痘疮。性质粘滞难化，有痰热风病．及脾病不能转输尽量少吃。4、粳米 : 健康之初 科普回答
五谷杂粮豆为先。豆类的好处可以和肉相媲美，所以减少吃肉就要加豆。豆类以黄豆最好，但我们在做食物时要注意食物的多样化。粗粮还有膳食纤维及维生素等，所以可以常吃些玉米，薏米，荞麦等。当然如果口感不好可以粗细搭配。比如玉米炖排骨，好处并有利于人体吸收。当然不是说粗粮好就只吃粗粮，只是最 : 皮肤性病科李医生回答