随着越来越多的人意识到，长时间沉溺在电子产品，引发眼睛各种不舒服的症状出现，开始关注到伤眼之因-蓝光这个概念。
“蓝光”这个词汇也许你并不是完全没听说过，打开视频APP追剧的时候，选择画质的选项：标清、高清、超清、蓝光、臻彩视界。这里的蓝光表示的是画质清晰度，并不是我们说的伤眼蓝光。
伤眼的“蓝光”概念，指的是一种光线，能对眼睛造成伤害的光线。在太阳光中，就存在着蓝光，在手机屏幕中，也能产生蓝光。但是太阳光里和手机屏幕里的蓝光波长范围，不是一样的，它们是有一些差异的。
在太阳光中，蓝光的波长范围是380-500nm。在这个蓝光波长范围中，其实是包含了380-400nm的紫外线的。所以在太阳光中，380-400nm的光线，我们可以称它为UV400紫外线，也可以称为自然光蓝光。
自然光蓝光的区间和部分的紫外线范围重叠，其实对眼镜市场会导致一个鱼目混珠的影响。现在防蓝光眼镜越来越流行，很多商家都看准了这块大饼，在利益的驱使下，有的人可能会剑走偏锋，将原本具有防紫外线功能的眼镜戴上防蓝光的标签去销售。
且国家眼镜产品质量检测，检测蓝光阻隔率数值的波段范围又是380nm-500nm。这样就算是针对380-400nm阻隔的防紫外线眼镜，也可以通过国家的蓝光检测合格。但是这种眼镜虽然能够阻隔自然光中380-400nm的蓝光，但是并不是我们需要的防蓝光眼镜。
大家在去购买防蓝光眼镜的时候，如果被商家推荐这种阻隔自然光里蓝光的防蓝光眼镜，千万不要买，你买回来只是白花钱，盯着电脑时带肯定不能护眼。自然光里的蓝光，我们从出生之后就一直接触着，平时我们在有太阳光的室外太呆七八个小时，眼睛也不会有眼疲劳、眼酸、眼干什么的。
但是要是我们盯着白亮的电脑手机屏幕不用七八个小时，四五个小时，眼睛就会开始疲劳、酸痛什么的了。所以我们需要的护眼防蓝光眼镜，是针对手机电脑屏幕的蓝光。
电子屏幕的蓝光与太阳光中蓝光不同，它的波长范围是430nm-480nm。为了方便大家了解手机屏幕的蓝光，下面放一张我用光谱分析仪测出来的手机光谱图。
手机屏幕的蓝光峰值非常高，所属的波长范围又广，导致手机屏幕产生的最大能量的色光是蓝光。高能的蓝光长时间进入眼睛，焦点又是落在视网膜前方，迫使睫状肌要一直紧张地调节移动焦点到视网膜上。长时间下来，极易造成睫状肌痉挛，随之出现眼疲劳。
高峰值的蓝光在眼内的能量停留，还会杀伤视网膜上的感光细胞，造成视网膜功能异常，感光器感光能力下降，加大我们患特殊眼病的风险。
蓝光无处不在，但是我们不需要防自然光的蓝光，只需防手机电脑等电子屏幕的高能蓝光。戴上防自然光的蓝光的防蓝光眼镜，对我们长时间盯着电子屏幕护眼是没有效果的。
参考资料：
[1]夏熊飞. 防蓝光眼镜乱象该管管了[N]. 企业家日报,2019-11-11(003).
[2]张淳艺.防蓝光眼镜要有标准“防忽悠”[J].大众标准化,2019(13):6.
[3]吕小利. 防蓝光眼镜对视疲劳有效吗？[N]. 上海中医药报,2019-05-10(003).