成年人每一年半到两年换一次眼镜。75度以上散光需要矫正。不建议佩戴变色眼镜。阿贝数(失真率)很重要，镜片的加工表上和包装袋上都有这个参数，越高越好。推荐折射率1.60阿贝数36~40的。推荐明月折射率1.71阿贝数37的镜片。别用眼镜布擦眼镜，可以用中性洗洁精。不要戴易变形的金属眼镜框。推荐0~300度用1.50或1.56的折射率，300~600度用1.50或1.60，600~800度用1.67或1.71或1.74，800度以上用1.71或1.74。换眼镜框并打磨的话，容易造成瞳距变化，尽量不要干。金属镜框容易腐蚀或过敏，可以考虑TR、板材、塑钢、纯钛的镜框。侧卧看手机时，容易造成左右眼不平衡的疲劳或斜视。尽量选择品牌的镜框和镜片。眼视光专科医院的验光是很好很便宜的，应该去薅羊毛。睡个好觉再去验光，最好早上去中午之前验完。充分试戴10~15分钟。新配的眼镜需要适应二、三天~一周，如果有问题需要去复查。矫正实力是1.0的医生是比较负责任的，秉承最佳视力的最低度数原则。镜片要索要包装袋。验光至少30分钟。不要去那种开展各种乱七八糟业务的店面。合格的验光师不会询问顾客需不需要增减度数。验光不可避免的一些步骤:验光前的雾视放松(试戴或眼贴或热敷等等)，红绿视标，双眼分别遮盖测试并让主视眼清晰，试戴。从产地看眼镜框品质:深圳>温州台州>丹阳。钛框轻、耐腐蚀、抗疲劳、耐磨、不易掉漆、不易过敏、不易变形。贝塔钛优于纯钛优于合金钛镜框选择公式BV1xK4y187qB自测瞳距BV1eK411n7qQ
以下内容提取自b站up主“爱视视光”的视频:
应该双手摘戴眼镜。黑暗中玩手机对眼睛不好。好眼镜有的有镭射防伪，有的有雾显防伪。国产镜片品牌BV1AV411m7XU看远才能放松眼睛，闭眼不能放松。
【回形针PaperClip】如何科学的配一副眼镜？BV1w4411p7fC