却也在日常活动发挥着各种极其重要的作用。
钙决定着你的情绪稳定水平
钙用于神经系统，帮助神经的传输，如果钙不足人的精神将会紧张，情绪敏
感，容易发脾气、很难放松、容易疲劳、严重者将会经常性失眠。
2.钙是肌肉收缩非常重要的营养素。
钙和镁一个负责肌肉的收缩一个负责舒张
缺乏将会导致肌肉抽筋、痉挛、手脚抽搐。
如果肠道肌肉缺乏就会导致肠道肌肉蠕动无力导致便秘。
如果是胃部肌肉钙缺乏将降低胃的工作效率，
食物消化时间过长造成消化不良。
3.钙对于女性的影响。
女性血液中的钙的含量与卵巢活动关系密切，月经前一周的女性血液中的钙会
开始被大量消耗下，所以导致她们也会因此变得精神紧张，易怒抑郁、甚至导
致子宫壁痉挛、疼痛。（通常服用钙镁片痛经会在半个小时内减弱）
处于绝经期的女性由于卵巢不再分泌雌性激素，也将消耗大量的钙。
处于这个阶段的女性不光需要大量的补钙，更需要确保所有的钙都能顺利吸收
进入血液。不然将很容易出现潮热、盗汗、精神紧张、抑郁。
4.钙的吸收需要多种营养共同努力
钙的吸收需要蛋白质乳糖的配合。
脂肪对于钙的吸收也十分重要，
脂肪对于维生素D的吸收非常重，
而维生素D对于钙的吸收是不可或缺的。
所以脂肪也间接地影响着钙的吸收。
5.钙是良好的镇痛剂。
但是为什么钙没有被广泛的应用于缓解疼痛？
可能是因为想要发挥镇痛剂的用，
还需要与矿物质加上维生素B6的配合才能达到较为明显的效果。
（所以对于快要生孩子的准妈妈的建议是：长期补钙，特别是分娩前阵痛开始发作，每个小时服用一片维生素D和两到三片钙片。这个时候分娩的阵痛将能够大幅度的减缓）
6.钙与止血
当你受伤的时候，血液的凝结需要钙。
如果钙缺乏血液凝结的时间就会相对延长。
7.钙与胆结石
众所周知胆结石主要成分是钙
但是为什么这个钙没有被身体正常吸收
却成了不能吸收的结石？
草酸是一种会与钙结合使其变成不容易溶解物质的一个重要原因
而茶与咖啡都含有高量的草酸。加上钙的吸收需要其它营养的配合
所以。。。你懂得
PS:近年来的资料显示成长期儿童的饮食，特别是对钙的摄入对其成长发育的影响甚至超过了遗传基因的作用。
………………………………A、食物不只用于果