市面上的健身腰带一般分两种，一种是前窄后宽的举重式腰带，适合大多数健身爱好者，厚度在5mm-8mm之间，材质有尼农和皮革，国内品牌够用了，可选择范围较大。
还有一种是力量举式腰带，前后同宽，适合大重量深蹲、硬拉爱好者和健力爱好者。厚度在10mm-13mm，硬度较大，品牌有国外的inzer、titan、harris、sbd等，国内的qlee和iwf也不错。
个人建议深蹲重量在个人自重的80%以上，每周深蹲次数在60次以上再考虑健身腰带，首选举重式腰带，比较软，前期有一个适应期。
当深蹲重量在自重的两倍以上，再选择力量举式腰带，防护效果更好，当然力量举式腰带价格更贵，一分钱一分货。
我们选择健身腰带一般主要关注以下几个方面：
1.厚度
健身腰带的厚度可以根据自身的健身水平选择，水平越高，配重越大，相应的腰带硬度就越高。越硬的腰带防护效果更好，对于健身初期的小伙伴5mm厚度的足够用了，健身两三年的可以选择8mm厚度的腰带。
痴迷力量举的小伙伴配重在自重的两倍以上的可以选择10mm-13mm的力量举腰带了。
2.材质
材质方面最好选择牛皮。市面上也有很多尼农材质的健身腰带，尼农材质的腰带用久了很容易变软，不耐用，健身前期的小伙伴可以考虑用尼农材质的腰带。牛皮材质的腰带更加的耐磨受用，硬度方面也更好，所以推荐首选牛皮。
3.宽度
健身腰带的宽窄方面可以根据自身的腰身长短自行选择，普通人10cm-12cm足够用了，腰身长的可以选用15cm宽度的腰带。像大树本人身高185cm，身材基本55开，就使用的是15cm宽度的健身腰带。
4.价格
价格其实学生党一两百足够用了，健身久一点的可以选择三四百的腰带，其实健身腰带本就是健身防护品，没必要太贵，能练出一副好身材才是重点，当然土豪随意。此外力量举腰带更硬，用料更多，相应的价格也更贵。
5.品牌
品牌方面还是以销量大，好一点的运动品牌为主，毕竟质量有保证，买一条可以用很久。国内的WONNY、TMT、QLEE、李宁、劳拉之星，国外的卡特、Herfair、titan、熊猫、SBD、AQ都不错。
6.锁扣方式
健身腰带一般有四种锁扣方式，尼农腰带用魔术贴多一些，牛皮举重式腰带一般有单排扣和双排扣两种，而力量举式腰带一般用的是不锈钢式卡扣腰带。单排扣腰带比较少见，大树也不推荐，因