励志！37岁油腻叔减了一多半体重，三高也没了（内附甩脂110斤攻略，无广告）
今天讲马子越减肥的故事
够励志
37岁的大叔，俩娃的父亲
1个大号胖子
10个月的时间
100多斤的甩脂
1000顿饭的思考
10000小时的钻研
……
马子越把体重从260多斤降到了150斤
减去了如今体重的一多半
即使是过了秋天和冬天
也一直保持着身材
脱水版如图
【上半场：孕育奇迹】马子越1981年出生，接下来的36年
体重一路狂飙到260多斤
大概是这样
初中毕业：身高165，体重160
高中毕业：身高174，体重180
大学毕业：身高176，体重190
马子越的当过报社记者
后来转战于广告和互联网电商公司
妥妥过劳肥，体重嗨起来
形象、社交、职场、生活……
皮炎、饥饿、三高、脂肪肝、体力差……
每个胖子都懂的
器械、跑步、游泳，动感单车……
然而运动对减肥并没有什么卵用
马妈妈有着减肥的秘笈
多次帮助身边的朋友大幅减脂
马妈妈各种劝马子越减肥
胖子总是各种推脱
放不下对美食的眷恋
马子越的饭量惊人
早饭：四两包子一个咸鸭蛋
午饭：一斤多米饭各种肉菜
加餐：两个鸡蛋的煎饼果子
晚饭：四个馒头一碗粥和菜
还有各种水果、饮料、小吃、甜点……
不吃？
心慌、虚汗、浑身无力……
要死了一样
2016年秋马子越身体出了问题
“三高”极其严重
大夫说这是二型糖尿病的症状
如果不打胰岛素
差不多十年就挂了
为了陪伴儿子快乐的成长
这一次老马下定决心减肥
这对于一个吃货中的战斗机
年龄36岁，代谢速度变缓
体重超过260斤
腰围3尺8的大胖子
几乎是一个不可能完成的任务
2016年10月底马子越宣布减肥
我们最后看一眼这厮体重巅峰的照片
再看看胖子是如何逆袭人生巅峰的
【下半场：见证奇迹】（以下图片按时间与体重顺序排布）
25岁是身体的黄金时期
25岁前身体消耗旺盛，减肥so easy
25-30岁两者持平
多数人从30岁开始发福
减肥的原理是减少热量摄入，增加热量支出
少吃、多动，管住嘴，迈开腿
不同减肥方式分析见此前的文章
节食（代餐）之后，血糖、胃口都是事
运动