一、运动后我们为什么要补水
运动后排汗会使身体流失水分和电解质。选择根据运动时生理消耗特点配置而成的饮品，可以有针对性的补充运动时丢失的营养，起到保持和提高运动能力，减轻运动后的疲劳感。
二、7款饮料测评
1、 农夫山泉维他命水—石榴蓝莓风味
口味：颜色艳丽，略带香精感，石榴味浓郁。
糖分种类：果葡萄糖浆、白砂糖、葡萄糖
其他成分：维生素C、维生素B6、维生素B12、水果薯类浓缩汁
适合人群：不含电解质，适合日常水分和能量补充。
推荐指数：★★★☆☆
2、 脉动—水蜜桃味
口味：澄澈无色，水蜜桃味浓郁
糖分种类：葡萄糖、果糖、白砂糖
其他成分：B族、维生素C
适合人群：力量型训练人群，但不建议长期大量饮用会对肝脏造成负担。
推荐指数：★★★☆☆
3、 唯他可可天然椰子水—原味
口味：天然青椰子水
糖分种类：天然果糖
其他成分：维生素C
适合人群：椰子水丰富的天然电解质，0脂肪0胆固醇适合减脂人群。
推荐指数：★★★★★
4、 尖叫—多肽型（西柚味）
口味：略有刺激性气味、西柚味较淡
糖分种类：白砂糖、果葡萄糖浆
其他成分：牛磺酸、大豆多肽
适合人群：可以在运动中饮用，补水为主。长时间大强度运动无法补钾。
推荐指数：★★★★☆
5、 佳得乐—蓝莓味
口味：颜色艳丽色素感重、蓝莓味浓郁
糖分种类：白砂糖、食用葡萄糖
其他成分：无
适合人群：爆发型和力量型训练人群饮用为佳。
推荐指数：★★★★☆
6、 宝矿力水特
口味：略咸、口感不佳
糖分种类：白砂糖
其他成分：无
适合人群：适合耐力训练人群饮用，但无法补钾。
推荐指数：★★★★☆
7、 健力宝—橙蜜味（有气）
口味：橙蜜味，颜色橙黄口感偏甜
糖分种类：白砂糖、果葡萄糖浆、蜂蜜
其他成分：食用添加剂（若干）、食用香精
适合人群：健力宝热量和碳水含量过高，不建议减脂的人群饮用。
推荐指数：★★★☆☆
总结：运动后怎样选择适合自己的饮品？
1、电解质饮料
电解质饮料可以提高人体肌肉的活动能力，减少身体新陈代谢的负荷。电解质饮料含有的钾离子还可解除疲劳，促进糖的吸收。今天测评的电解质饮料如：宝矿力水特、佳得乐、尖叫、唯他可可、健力宝等。
2、维他命饮料
维生素