下面我们从两个方面分析足贴的有用性。
一、足贴主要成分为竹醋，竹炭，竹醋含醋酸，有杀菌消炎除臭的作用，竹炭分子细密多孔，有很强的吸附性，所以足贴有一定的杀菌消炎除脚臭的作用。
二、也是最重要的一方面，湿气是什么说不很清楚，但可以确定需要通过排便出汗等方式排出体外，人体作为一个独立运转的机体，必须通过内力，也就是自身向外排汗，比如，跑步跳绳会加速血液循环才出汗。没见过为了发汗拿东西从皮肤上吸汗的吧！同理的，吃得多了，肠胃蠕动到一定程度会自然排便，也没见过拿仪器去吸的，毕竟这是外力，效果太差对机体也没好处。所以说，靠足贴吸出来湿气作用有限。
说到这里，除湿气最简单最符合自然规律的就是自身的运动，自然发汗，或者做热敷，热温渗透体内，加速血液循环，促进汗腺分泌，带出盐分和其他分泌物。
泡脚的原理同热敷，不过泡脚影响面会比热敷更大，出汗快又多。所以除湿还是要多运动常泡脚。