补充回答：我自己也买来吃了一下，距离写回答已经三个月了，虽然我卧推重量增加了20%，深蹲重量也增加了30%，但是因为我本身健身时间不够久，也还没达到我最大的瓶颈期，到底是因为我训练的比较到位还是吃补剂的效果好我也不确定。另外大家注意，实验中实验者给大鼠吃的剂量是比较大的，最低也有2.5mg/kg体重，最多的甚至达到了120mg/kg体重。实验过程持续时间较长，而我们买的刺蒺藜皂甙一片中有效物质含量是300mg，按一个人体重70公斤来算，一天就算吃三粒也就是12mg/kg的剂量，和实验中大剂量有一定差距。如果是健身时间不太久的新手会有“新手福利”，也就是开始练进步特别快;如果是健身很多年的老手，吃了短期想看到效果也很难。因为这是补剂不是药，不可能在一两周内有明显效果。并且这东西不太贵（相比蛋白粉来说），所以想尝试的朋友可以买来试试，如果是并没有太多闲钱的朋友，那购买蛋白粉和一水肌酸就足够了。这篇文章的意义在于给喜欢健身的朋友们提供一个参考，并不是为了搞推销。
以下为原回答:
我健身有一年时间了，蛋白粉最近喝完了今天在某宝买蛋白粉时，偶然看见英国的Myprotein有一款刺蒺藜提取补剂能促进训练后的体能恢复和刺激睾酮分泌，激起了我的好奇。我在网上简单搜索了一下，有说有用的，有说是安慰剂的，来知乎上搜索也没有得到让我满意的答案。
作为一名科研工作者，我习惯性的打开Web of Science（外文文献检索网站)和知网以关键词搜索了一下刺蒺藜皂甙dai（Tribulus terrestris saponin)，然后引用最高排序，搜到几篇相关文章，我把有用的贴在下面顺便给大家解释一下
第一篇检索的文献为了确定刺蒺藜皂甙（Tribulus terrestris：后文统称TT）对运动成绩的影响及其潜在机制。建立了大鼠过度训练模型，每次训练前30min给予TT提取物(120 mg/kg体质量)处理。用ELISA和Western blot法检测血清睾酮和皮质酮水平，以及肝脏、腓肠肌和比目鱼肌中雄激素受体(AR)和胰岛素生长因子-1受体(IGF-1R)的水平。实验表明用TT治疗大鼠可以显著改善过度训练大鼠的表现，具体表现为延长力竭时间，然后是腓肠肌的体质量、相对质量和蛋白质水平的增加。过度训练会导致血清睾酮水平显著下降。相比之下，TT治疗能使过度训练组大鼠的血清睾酮水平显著升高，对照组