例如网络上经常看到一些商家推荐一些补肾汤，补肾茶之类，并且还特别的提示，男人想要重振雄风，性能力强大就要先补肾，性欲下降，性功能不行，就是肾虚的等等之类的。
我们来看看那些补肾的误区：
1、 “不行”就是肾虚
很多夫妻认为，男人“不行”就是肾虚引起的。
中医说的男性不举，或不坚之证，相当于西医常说的男性勃起功能障碍（简称ED障碍）。其原因除了肾虚，还有肝气郁结、脾胃虚损、心脾两虚、肝肾阴虚、气滞血瘀等。阳痿并非肾虚的代名词，不对症治疗，单纯补肾，治不了本。
据调查显示，很多ED患者是心理压力大、过度劳累造成的，根本没有必要补肾，只有少数ED患者是真的肾虚。想了解更详细的补肾方法，公重豪：肾大壮养成记。
2、肾虚就要壮阳
受某些广告的误导，普遍认为补肾就是“壮阳”。
中医认为，肾虚不等于要壮阳，补肾不一定就是壮阳，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。
3、不辨证就乱吃补药
很多爱熬夜的人，年纪轻轻就脱发、长白头发，经常力不从心，容易对号入座，怀疑自己肾虚，不分“阴虚”“阳虚”盲目补。补肾如果药不对证，非但效果不好，甚至会加重病情。一定要先辨证。
4、补肾就要吃生蚝、韭菜、虾仁，号称“补肾三宝”
食疗更多是一种辅助治疗，正常食用的量很难达到治病的作用，补肾的效果其实很有限。而一次吃太多，或者天天吃，容易造成高蛋白摄入过多、粗纤维摄入过多，不利于男性的健康。
5、以形补形
中国传统的“以形补形”观点深入人心，对于补肾，很多中老年男性首选动物鞭、动物腰子，来煲汤做菜，或者自制“鞭药酒”。
单纯吃鞭难以提高功能，需要搭配杜仲等补肾药材。毕竟动物鞭、动物腰子属于动物内脏，含有大量的脂肪、胆固醇、嘌呤等物质，一次吃太多或者经常吃动物内脏，容易造成血脂增加、尿酸升高，加重肾脏的负担。
如何科学的补肾？分享4个壮腰健肾运动
一、侧身弯腰运动
直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动
仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹
主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、跑步补肾