甲状腺是位于喉结下前方内分泌系统腺体，形状像一只蝴蝶，一般触摸不到。甲状腺是人体最大的独立内分泌腺体，生成甲状腺素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3），这些激素对维持人的热量产生（体温）和代谢平衡起着重要作用。
那么，我们该如何自检甲状腺是否有疾病呢？具体分为5个步骤：
1、你需要一面镜子。
2、站在镜子前，把脖子稍微抬高，后仰，让脖子可以充分展现在镜子前。还可以将一侧手放到脖子后面，托住脖子帮助后仰，或者背靠墙壁。对着镜子，看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称、是否有一侧偏大的情况。
3、将食指、中指、无名指，三个手指头并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，检查有无结节、肿大。
4、做咽口水的动作，感受下脖子哪个部位会随着吞咽的动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽的动作一上一下移动。
5、再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者软软的小鼓包、小肿块。
如果发现有异常，需引起重视，尽早咨询专业医生。