但是,在所有的有氧运动中,对全身的减脂,呼啦圈只是中等偏下而已。
如果想要效果好,半小时只是一方面,最好结合一些力量训练。比如转的时候结合一下转速,每天做一些小燕飞的训练,减腰更快。
当然了,饮食最关键