贴个我的渣渣视频
练习视频https://www.zhihu.com/video/1129970610696339456------------------------------------------一条分割线
再来更新下
虽然练习泰拳让我的桃花运几近于无，但是不改初心嘛。
最近开始了和教练每周一次一对一的课程，希望提高实战能力。
换了新的手套，16oz的新手套，也换了新牙套。
更新下---------------------------------------现在已经练习快两年啦中途搬家两次，中间差不多荒废了半年左右没有进泰拳馆（但是有crossfit）然后现在又开始了。解答一下关于肌肉的问题，很多妹子说什么怕练出肌肉，你知不知道肌肉的求而不得啊。。。要是随随便便能练出肌肉我现在做梦都能笑醒了好么。。。还有就是课程的问题，一般都建议先去试一节课，找一个你一般会去的时间去上一次课试试看。看看上课人数，大家的水平，课程内容设置等等。新手的话建议找人比较少的课，能够得到一定的教练单独指导的时间是最好。这种课程一般是不分男女的，女生也不用太害羞，如果觉得体力怕跟不上或者力量不行上课之前提前和教练讲一下，一般做不来的动作都可以有替代动作。一开始打沙袋先不要太大力，先找找感觉和距离，记得一定关节一定要用力，不然会容易扭到。一开始要找到发力的感觉，不用太过于追求那种打沙袋会砰砰砰发声音。找到发力感觉沙袋那点重量你很快就不会放在眼里了。（我还在寻找，偶尔能有点感觉）大家练习一定注意不要受伤，不要逞强（最近刚扭了手腕，变成了一个只能有氧的垃圾）
顺道补充一下，芭蕾我也练过一点点，入门初学那种，瑜伽我也练过。这两个有氧心跳方面不强，要坚持练很久才会有效果（以半年计数），泰拳的话有氧非常猛烈，所以一段时间之内你肯定是胖不起来了（以月为计数），但是提高技术就没这么简单了。三个运动的共同点是都能提高你肌肉的线条，瑜伽注重肌肉的拉伸，芭蕾注重肌肉耐力和稳定，泰拳是爆发力。
祝大家练习的愉快。
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刚刚练习泰拳一年
我想说，女