谢邀 希望有帮助
答主大学校队CUBA首发 关于变强自认为还是有些心得的 想起那段岁月便觉得热血沸腾 我精简一下概括为以下几点：
1.不要指望平时打野球或者和朋友约半场能提高水平，一个人认认真真的训练两小时胜过一群人打一天。
2.刻意练习非常重要，练运球就一下都不要投。
3.运球、投篮、体能把这三个练好秒杀野球场大多数人。
4.大多数人的弱侧手都是半残废，练好弱侧手让对手更难防守。
5.难的不是你会一百种变相，而是一种变相连了一百次。
6.练好身体能让篮球变得很简单。
7.篮球世界里，无坚不摧，唯准不破。
8.防守时，对方快就多放半步，对方高就提前上身体，对方壮就别让他轻易下球。
9.投篮这东西开悟就在一瞬间。
10.多跟前辈交流，随意指点都能让你效率大增。
11.快攻上篮尽量打板，舔篮、挑篮都容易五大囧。
12.上篮打板后磕环或者在篮圈里左右碰撞才进都是低水平的表现。(平时训练要刻意留心）
13.三分投不到多半是下半身的问题。
14.1v1时候转身是个很赖皮的招数。
15.输不可怕，怕才丢人。
16.要更关注训练以外的时间 （睡眠 饮食 康复等）