目录可乐与肥胖可乐与增重可乐与骨质疏松可乐与肠胃零度，零糖可乐
可乐与肥胖美国一位大叔，拿自己身体做实验，连续30天每天喝10瓶可乐，30天后增加了10.4kg，体脂比从9.4%变成15.3％。其实可乐与肥胖非常易懂，可乐中大量的糖会导致肥胖，同时可能会促进脂肪肝痛风等疾病。
可乐的增脂增重来自其几乎全部是糖，摄入可乐后，会令血糖急速上升，从而引发肥胖以及系列身体问题。
可乐与增重这里大家需要注意的一个误区：
1.增肌与增重，增肌虽然经常伴随着增重，也通常会伴随着一部分脂肪的增长。但是如果增加的体重中脂肪比例太高，则会出现变形走样，最终为了出体型仍然需要重新减脂。
2.持久健康，增肌增重一定要健康可持续，就像绝食减脂，能不能减？能且很高效（厌食症一个个都是暴瘦的，但是随甚至面临生命的代价，因此不好。）
这两个都差不多100kg，体重一样，视觉相差很多
我们来看看可乐的配方表，大家记住记得信息。
可乐每份330毫升，能量594千焦，碳水化合物35克，糖35克，配料以糖为主。
下面是某牌子的增肌粉的信息，每份一般指的就是冲一杯的量（当然多少自己定），我大致视为近似一罐可乐的量，但是对应的还有80克的蛋白质，155克碳水，即使功效减半，对于需要增肌增重的朋友那也比喝可乐补充能量高效许多。
可乐与骨质疏松可乐中的磷酸大家都知道对牙齿，骨头都有影响，甚至带来骨质疏松，2004年8月24日，韩国一男子将可口可乐公司告上法庭，因为他30年来一直喝可乐，结果牙齿严重被腐蚀，已拔掉了11颗。在此之前，美国科学家研究发现，饮用碳酸饮料会影响人体骨骼健康，易导致中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。
抛开健康，我们运动锻炼的人，每天要用运用到身体的各个部位，甚至举起重量（因此举铁是要补钙的），如果骨头不好了，如何支撑身体，怎么能更好的运动呢？
可乐与肠胃运动需要大量进食吸收食物吧？可乐中的磷酸属于强酸，虽然经过稀释对胃始终是有负担的，长期饮用必定对胃部造成影响。不能更好的吸收进食，谈何运动，谈和健康。
零度，零糖可乐零度可乐－零度可乐是一种用这三种甜味剂取代了糖类的可乐，他几乎不含热量。但是我认虽然无热量但是也一定不健康。
零糖可乐－由于觉得零度太难喝了，日本新出的零糖可乐（