饭后服用
辅酶Q10是天生的脂溶性，通常在饭后半小时吃最好，能够使营养的成分更容易吸收利用，因为食物中含有脂肪或者油脂，有助于辅酶Q10变成单分子形成胶束态被小肠捕捉。同时高油高脂食物进入肠胃中会刺激胆汁的分泌，胆汁也有利于辅酶Q10胶束状态的形成。所以建议与脂肪类食物一起服用，以增加吸收功能。
而辅酶Q10的受众大多是中老年群体，高油脂食物不利于中老年人膳食健康，所以建议使用水溶性辅酶Q10。
脂溶性辅酶Q10与水溶性辅酶Q10从药理上来说是一样的，只是生产工艺不同，水溶性的辅酶Q10理论上来说是更有利于人体吸收，因为人体的肠道环境天生就是水溶性的。
水溶性辅酶Q10是将辅酶Q10固体包含在水溶性淀粉或γ-环糊精等微晶纤维物质中，再添加抗氧化剂如维生素E等、稳定剂如三甘油脂等制备而成的。水溶性辅酶Q10是一种流动性好的水溶性粉末。由于在水中有良好的溶解性，与标准形式的辅酶Q10相比，具有容易被人体吸收利用，因此具有更大的生物有效性。
市面上的辅酶Q10产品主要都是脂溶性，目前水溶性大约只有OrganicWarmth®心达人和NovaSOL诺惠牌辅酶Q10。
心达人算是所有辅酶Q10产品中的顶配了，水溶性，还原型，MicroActive®专利技术24小时缓释，采用了β-环糊精络合辅酶Q10，可以显著提高辅酶Q10的生物利用度。
血浆CoQ10浓度(ΔC)的时间历程每日用量
辅酶Q10的人体耐受很好，一般不会出现副作用，即使有副作用一般都是轻度的头痛，腹泻，腹胀，恶心为主；一般而言0~900mg的补充剂量都是安全的，目前有实验的最大补充剂量是1200mg/天，人体耐受依然OK。
每日用量根据个人需求来，因为每个人需要解决的问题是不一样的，吸收率也不一样，所以建议从100mg~200mg开始补起，根据个人的反应增量或者是减量。
与部分药物隔开使用
目前有证实不能与辅酶Q10一起用的药物成分有：茴茚二酮、双香豆素、华法林、氯匹地格雷。还有一些被认为同时服用会影响吸收：柔红霉素，阿霉素，部分降血压药物，噻吗洛尔，他汀类等药物。
保健品不能替代药品
保健品目前的研究不是那么的充分，但是没研究充分不