我当时在拜访宜家上海研发中心时，设计师说：在欧洲根本没有护眼灯的说法，宜家只是考虑到中国市场的需求，才开始研发几款护眼灯具。
宜家的灯具种类繁多，但从来不提护眼灯的概念，图源：住范儿自摄商家们一直在制造恐慌，却避而不谈，随便一盏合格的灯都是“护眼灯”。
其实国家标准早已经对灯具和建筑照明做出了规范，如果一盏灯本身就是质量可靠合格的产品，那么它本身就满足使用功能、不会损伤视力。完全没有必要再额外花钱或者专门买“护眼灯”了。
任何一盏台灯、落地灯、吊灯，只要下面几个指标符合要求，都可以随便拿来当作阅读和工作灯。
重点关注的指标：光通量、显色指数
次要关注的指标：色温
无需担心的指标：频闪、蓝光危害
LED注意事项：灯珠外露
作为参考的指标：照明范围
一个值得购买的灯泡，包装上都应该有以下几个数值：
图源：住范儿自摄这几个数值分别是什么意思？什么才算得上是好？其实特别容易理解。
重点关注：光通量（单位：lm流明）光通量是指光源的亮度。瓦数只是灯的功率，和亮度没有直接的关系。
我们平时说灯够不够亮，就是指的光通量。
100瓦的老式白炽灯，可能和12瓦的LED灯亮度一样，所以说LED灯非常省电。
即使同是LED灯、甚至是同一个品牌的LED灯，相同的瓦数下亮度可能都不一样。
因此买灯时，比起看瓦数来说，光通量更需要关注。
宜家3款同为400lm的LED灯泡，瓦数都不一样，图源：住范儿自摄
容易弄混的还有一个概念：照度（单位： lx勒克斯）。这个指的是照明的效果。
举个最简单的例子，一盏灯拿近了更亮，拿远了就不够亮了，灯本身的亮度（光通量）并没有改变，改变的是我们所接受到的照度。
测试照度需要有专业的仪器，不过这个小东西并不贵，很较真的话买一个也行，图源：testo.com测照度需要有专门的设备。我们一般人买灯不需要那么复杂、精确，所以我们只需要在买灯时，看看光通量（单位：lm流明）就好了。
每个人对光线的敏感程度并不一样，我的建议是亲自到卖灯泡的地方看看，不同光通量的灯泡到底有多亮。之后买灯时就别看瓦数了，看光通量就行。现在的LED