肌肉不会反应，会反应的是神经系统，执行一个反应的神经从头到尾叫一个反射弧，想要提高反应能力，就要提高 相应的条件反射，从而达到不用主意识参于也能执行神经反射。
反应能力 有共用的，但更多的是专项的，所以你为了提高反应速度就要针对你需要的反应事件来多加练习， 比如，拳击中躲闪的反应，要通过教练对你面部抛掷网球，打闪避球，和训练对手打反应等训练方法来练，这样可以提高 很多，但是对完全不同的运动方式则是没有多少用的、
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