本攻时不时会遇到问 “产后能带收腹带吗” “有没有推荐的束缚带品牌？” 这样的提问者。
最初，作为运动初期的小白觉得，束腰带？？不就是很多人赖以瘦腰的唯一工具？运动能瘦下来带它干什么？证明自己智商的时刻到了？？
当时特别的，怎么说，有恃无恐。
我想起在学ACE的时候，20年受教经验的教练们的教练，面对学生的问题：老师，您觉得束腰带这种东西到底能不能带呢？
老师不置可否：首先束腰带包裹住的是我们的身体中段，我们的脏器都在里边，本来脏器需要这么大地儿，你非给他减少很多空间，我并不确定这样会发生什么，不过起码血液循环是一定会有所阻碍的吧？可能也会因此减少食量，所以有的人会变瘦。但我没用过那东西。
按照老师几十年的运动经验和丰富的解剖学知识，比如老师提到的因为受限所以食欲减少了，还有束腰会限制血液循环这两点是一定存在的。
后来我从孕育宝宝到生完，进行自我产后的修复练习和瘦身运动，真正的有了这样的一个体验过程，对于束腰带，又有了新的看法，总结出几点，给希望对束腰有更立体的了解的菇凉。下面是我从感受最强烈的顺序依次往下排列的。
我购买了一条高端束腰带。
产后束腰带是否有效？是否有害？是否反弹？有没有什么好处？
1.血液循环受阻，束腰带真的不适合久站久坐人群。坐姿比较好理解他会影响骨盆以下的下肢血液循环。感受非常的明显。久站的话，由于腰带力度比较大，他会把你的脏器往下推。对骨盆底肌有巨大压力。
2.肋间肌得到收敛，有一定瘦腰效果的确有产后学员提到用束腰带感觉瘦了，我觉得她没说谎，分析到因为产后也有肋骨外翻的情况导致腰部很宽，束腰带或许起到了收紧肋骨圈（上腹部那里）的作用。但是未必是好的作用，仅仅是收敛了，但未必肋间肌功能健康。（此处有点适合教练阅读）
3.你最好动起来，更喜欢在走动的时候携带为了不影响血液循环，你必须站起来，不断的走动才可以。
4.可能会反弹，停止携带两到三天会反弹感觉这是我们聪明的身体用实际行动表示了对束腰带的蔑视。
5.训练时被巧用，运动时可以保护腰部和举重选手的腰带是一个道理。对产后腰疼的妈妈在这个部分可能会有一些帮助。（因人而异）
体验总结
我认为他不是人手一条的必需品，只靠带束腰带瘦身的姑凉，应该会再多几条副作用，比我练的好的没准会diss我买了条束腰带，不