不知道你在哪里看来的这个所谓的“发烧三部曲”，连起来看，是一定道理的。但现代医学中有更好的药物可以代替。
首先来说喝姜汤。姜和姜黄属于同一科，姜含有的消炎成分以及姜黄素（gingerols）在早前的动物实验中显示出了止痛镇静功效，而发表在《疼痛学杂志》2010年9月刊上的研究表明，这种功效可能也一样适用于人。另外有研究发现，姜的促进胃的排空，帮助消化。但大量吃姜可能增加凝血难度，对一些跟凝血有关的药物会有干扰。所以推荐日食量不超过4克。
但姜汤能煮出多少姜里的有效物质，高温是否会分解其有效物质，这些我们都不得而知。当然姜有辣味，加上温度较高，喝姜汤确实能让人出汗。但这是辣椒素所起的作用，吃辣椒能达到同样的效果。至于出汗会不会解热，在下面会谈到。
现代医学中我们常用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物应对感冒导致的发热、炎症，以及肌肉和关节疼痛。布洛芬有消炎、退热、止疼的功效，副作用很小，儿童使用也很广泛。空腹摄入布洛芬会对胃有一定刺激，但可以通过提前吃一些食物来避免。对乙酰氨基酚只能退热、止疼，没有消炎功效，但也因不属于非甾体抗炎药 (NSAID)，对胃没有刺激。
至于食欲。感冒时因为浑身上下都不舒服，所以人会有疲惫、困倦、没有食欲等等感觉。实际上服用布洛芬、对乙酰氨基酚这些解热镇痛药都会缓解不适，自然就有食欲了。
食物毕竟是食物，不能替代药物，不要迷信任何一种食物对于疾病的作用。
在感冒是要捂还是要冷这个问题上，中西方持有截然不同的观点。很多中国人认为，感冒是受凉，所以应该捂棉被，喝热水，泡热水澡。而大多西方人则认为，感冒导致的发烧，就应该降温嘛。所以应该喝冰水，吃冰淇淋。
然而两种观点都有精华和糟粕。
下面来说发汗和洗热水澡。
普通感冒都是病毒引起的，“受凉”充其量只是降低免疫功能，让病毒有了可乘之机。而发烧了会怕冷，是因为体温升高后，体温和室温的落差变大，正常体温时穿的衣服就不够保暖了。结论是，感冒和低温没有直接的因果关系。
捂棉被是一种比较极端的退烧方式。棉被保暖性能极好，很快被子里的温度就能接近体温。这时人体为了正常代谢需要散热，但散不出去，就开始出汗，以通过汗液蒸发的方式降温。这时体温已经下降一些，就应该洗澡，将身上的汗液洗掉，更换干爽的衣服，以免汗液黏在身上再次“受凉”。
关于喝水。由