姜水饭前饭后没有太大区别，只要是上午喝效果都不错。不过如果你要是用来祛湿，那么姜汤效果并不是很好，姜归脾胃经脉，主要是归胃经，中医常用来止呕，其降逆止呕的效果很不错，驱寒的效果也很好，但并非祛湿的良药。
如果你是用来祛湿的话，一般祛湿的药物都是饭前服用。比如红小豆+薏米，这是祛湿很好的粥，效果很好，也有人会搭配茯苓、山药，在祛湿的同时搭配健脾的药物，效果很好。因为我们有湿气主要是是脾运化不好，导致湿气入脾，所以祛湿的同时，健脾是很不错的。
另外，夏天不要长时间吹空调，夏天是通过汗液排湿气最好的季节。夏天可以去蒸桑拿，通过汗液排除体内的湿气，也可以跑步出出汗，我是湿气比较重的人，夏天大家在屋内享受空调凉风的时候，我都会出去跑步，然后静静走走，等着汗液自己干了，毛孔闭合的情况下才会吹空调，因为，毛孔张开的时候吹空调很容易使寒气入侵。