我们周边一定会有长辈，腰酸腿疼、无法正常自如行走，迈开步伐总是心有不安。当步行产生障碍或感觉不那么灵活时，及时选用适合的助行辅具是首选。很多老人家，感觉使用拐杖、助行器是衰老的表现，能不用尽量不用，逞着强外出，往往导致无法挽回的伤痛。使用手杖可以使外出更舒服、安全和独立。助行产品，不仅仅只有拐杖、轮椅，有颜值又有内涵的产品比比皆是。
拐杖是最轻的助行器，它能够把身体的重量转移到你的手腕和前臂。但它们通常只能用来辅助轻伤以及保持平衡，它不能也不应该承受太多的体重。挑选和使用拐杖之前，有必要先了解一些拐杖相关的知识。
合适的拐杖高度
拐杖长度过高过低，都容易使长者在行走中失去平衡，
日本给出一个拐杖高度参考公式是：
理想的拐杖高度 = 使用者身高÷2＋3厘米
腋拐（松叶杖）
腋窝支撑型，稳定性佳，肘关节稳定性差时可以选用。可单支使用，也可以使用双腋拐。
自然站立时拐杖距离腋下有大概2指约5厘米的空间，把手在手腕的高度。在拐杖的顶部加个软垫，或者裹上毛巾提高舒服度。
腿和双拐呈三角形，或者拐杖与身体有15°的夹角，太宽了稳定性不够，太窄了影响行走。
单拐使用的话，拐杖同样放在好腿这一边，距离脚10厘米左右
拐杖使用小贴士
· 拐杖底部的防滑胶塞需要定期更换；
· 尽量向前看而不是看你的拐杖，这将帮助保持身体平衡；
· 总是随身带着拐杖，行走时注意地面状况，防止绊倒；
· 使用柺杖時尽量不要穿著拖鞋、高跟鞋或絲襪，應穿著平穩的鞋子以防跌倒，並小心行走
· 如果在家周围活动，并且需要外出购物的话，建议使用助行推车，更加方便。