枕套：一周一次，如果你是趴着睡觉，一周两次，因为枕头离你的脸很近，需要保持清洁；
羽绒被：每两到三个月，或至少一年两次，以阻止床螨的侵害；
枕头：每三个月一次，保持卫生；
床垫保护罩：每两个月一次，如果你有宠物或过敏的话，则需更频繁；
床垫：每年至少一次；
床毯：每周一次或每两周一次；
睡衣：一周一次，夏天则需要更频繁清洗。
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