鲍尔芬，LP都可以，除了脚踝护具外，日常防护也很重要。
踝关节的稳定性很重要。一方面是扭伤后反复出现的问题，另一方面会对受伤后的恢复过程产生不利影响。这也是为什么在踝关节扭伤的时候，无论大小，医护保护人员都会建议贴上、的踝关节保护器来稳定踝关节。简单来说，如果踝关节不稳定，扭伤后更难好转，甚至更容易恶化，这是一个麻烦的恶性循环。
适合自己在家的踝关节稳定训练；
这里介绍的是最简单的在家做的方法。有需要的朋友可以循序渐进：
在没有明显痛苦的前提下
1.一只脚站在平地上
2.在平地上，闭上眼睛，用一只脚站立
3.熟练地拼写
4.在熟练的拼写中，闭上眼睛，用一只脚站立
上述训练持续30秒到1分钟，一次可以进行3次。如果一个阶段相当容易，你可以进入下一个阶段。认真执行的话，几周内有机会感受到进步，但是如果已经执行了一个多月，没有好转的迹象，建议就医。
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