为了答题的可靠性，刚刚做了足底按摩，足底刮痧和踩鹅软石。
亲身体会来说，赤脚踩鹅软石刚开始尝试是很不舒适的，加上答主又是走来走去好几分钟，不过时间久了踩多了就会习惯，像我母上大人坚持了5年左右如履平地，另外踩完后足底会留下凹陷。足底刮痧刺激性很强，刮痧板在摩擦之时感觉很微妙，又爽痛又痒（请注意添加推拿油），做完后没有出痧但是足底感觉很热；足底按摩刺激性算是最温和了，做的时候感觉足底有东西在滚动力道可以渗入拇长屈肌腱鞘和趾长屈肌腱鞘的区域，也会产生热感。
从实际效果上区分两者的不同并不容易，因为其作用机制均来自足反射区原理。足反射区主要汇集在足底， 而循行于足底的经络只有足少阴肾经，循行于下肢的有六条正经， 其分别为足三阴经， 足三阳经。足三阴经从足走胸腹， 循行于足内侧， 足三阳经从头走足， 循行于足外侧。手足经脉互相流注循环不止。以经络理论，足底按摩和踩鹅软石除了对局部有治疗作用以外， 还对所按摩部位的经脉循行部位及其所属脏腑和表里经脉、同名经脉循行部位及其所属脏腑有治疗作用， 因而足部按摩是一个整体效应， 应该是通过经络系统对全身起作用。相对来说，足底按摩的作用点更加明显，更有针对性，踩鹅软石则认为是全身保健的一种形式更好。
还有很重要一点的区别值得注意，虽然踩石子路可以使足底部的穴位得到按摩，但并非人人皆宜，其适应人群较足部按摩小。
正常人的足弓能缓冲震荡，保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，但扁平足的人足弓低或没有足弓，这会使他们的足底弹性变差，失去对足底重要组织的保护作用，反而对自身造成伤害。
糖尿病患者的足部血管缺血性营养不良，在外力的作用下也会加重足部破损。在此基础上，一旦并发感染，就会导致糖尿病足。（足部是
糖尿病这个多系统疾病的一个复杂的靶器官。糖尿病患者因周围
神经病变与外周血管疾病合并过高的机械压力，可引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形形成，进而引发一系列足部问题，从轻度的
神经症状到严重的溃疡、感染、血管疾病、Charcot关节病和神经病变性
骨折。如果积极治疗不能充分解决下肢出现的症状和并发症，则会造成灾难性的后果。因此，在糖尿病患者中开展对足部问题的早期预防和治疗将有重要的意义。
糖尿病足_百度百科）
帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓