如果没有运动，环境的温度不高，身体也会不由自主的冒汗，这种称之为自汗，身体虚弱的人，多数会有这种表现。
中医认为，自汗出现的原因跟营卫不和、气虚不固表、肺卫不固有关；而如果午后潮热或夜间盗汗为主的，又多跟阴虚内热有关系。
营卫不和或者肺卫不固这种类型的自汗，多伴有畏寒怕风、容易感冒、体倦乏力、周身酸困，或者伴有气短懒言、食欲不振、身体消瘦、面色苍白无华等情况。
如果营卫不和为主的，治疗以桂枝汤加减为主，多采用桂枝汤加附子，或者配合加上龙骨、牡蛎等药物，以加强收敛固汗的作用；如果是脾肺气虚，肺卫不固的，气虚表现明显的，多采用玉屏风散加减，配合加入浮小麦、糯稻根、麻黄根、五味子等药。以上两种方法也经常配合一起加减。
如果气虚自汗明显的，也可以采用一些食疗方法也比较有效，比如可以采用党参黄芪五味子炖猪心；党参黄芪有补气的功效，五味子猪心有收敛止汗安神的功效，党参黄芪15克左右，五味子6克左右，猪心半个或一个，共同炖煮，吃肉喝汤。
阴虚内热导致的自汗或者盗汗，多伴有五心烦热、潮热、口干舌燥、舌红苔少、脉细数等症状，中医治疗以滋阴降火、宁心安神为主，常用的方药比如有当归六黄汤、知柏地黄丸、大补阴丸、天王补心丸，多以这类滋阴降火类的方药加减治疗为主。
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